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「押す、押さない、押す、押さない・・・と見せかけて、押す!」 【--/--/--(--) --:--】 スポンサー広告

今日も荒川

持久力を鍛えるため心拍150?160bpmで小松川橋から岩淵水門へ往復。
タイムを計ってみたがちょうど1時間。平均時速32kmなり。
もうすこし走りたかったけど夜も遅いし明日も仕事なので終了。

ここのところ荒川夜練で徐々に運動強度を上げている。
禁煙開始から早10ヶ月。
一般的には運動強度80%以上の運動は禁煙1年未満はやらない方が良いらしいのだが
でもそんなの関係ねー
そもそも峠行ってる時点でアウトだし。

それにしても夜寒くなってきたね。
微妙に足元が冷えてきて困った。
そろそろ固定ローラーが欲しい気もする・・・
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